Se o "grau" da sua miopia aumenta continuamente, e você está satisfeito
com as soluções clássicas (óculos, lentes de contato, cirurgia refrativa),
não desperdice seu tempo com esta leitura.
Se, pelo contrário, você :
- deseja inibir o avanço da sua miopia;
- não se contenta com as soluções clássicas;
- é capaz de empenhar vontade nos seus objetivos;
- tem interesse em uma solução menos imediatista, mais lógica e
mais saudável;
... então vale a pena considerar este tratamento 'alternativo', opcional.
O quê é miopia ?
Miopia é a condição do olho que enxerga bem a curtas distâncias,
mas enxerga mal a distâncias maiores.
Miopias baixas e moderadas afetam somente a visão, mas, à medida em que se aproximam da alta, os riscos se estendem a degeneração miópica e ao temido descolamento da retina.
Entretanto, as implicações da miopia podem ir além do prejuízo sensorial. Há casos de distúrbios sociais e mesmo psíquicos !
Conheci uma moça, já na terceira década de vida, cujo comportamento exageradamente introvertido a mantinha à parte de qualquer vida social. Recusava-se a frequentar escola, nunca namorou e só saía à rua em companhia da mãe. Diagnosticada miopia (entre moderada e alta), passou a usar óculos. Em poucos meses voltou à escola, passou a frequentar festas e conquistou namorado. Explicou que antes se sentia excluída e envergonhada por deixar de cumprimentar conhecidos por não reconhecê-los.
Conheci também pessoas de comportamento alheio, algumas até gratuitamente hostis, que, após correção da miopia, tiveram sociabilidade e humor radicalmente melhorados.
Quais são os tipos de miopia ?
A miopia pode ser baixa, moderada ou alta, mas todas têm em comum
boa visão para curtas distâncias e visão embaçada para distâncias maiores.
Miopia pode ser também compleicional (da constituição individual)
ou tônica (por tônus muscular excessivo), ou ainda mista.
A miopia compleicional exige correção pelos meios clássicos,
porque normalmente não sofre redução espontânea.
Já a miopia tônica pode ser não só evitada, mas, em alguns casos, até mesmo corrigida por técnicas simples e bons hábitos de uso dos olhos !
Pode-se então dizer que a miopia pode ser anatômica e/ou funcional.
Fatores anatômicos:
- olho de diâmetro maior do que o normal;
- cristalino mais esférico do que o normal;
- cristalino mais denso (refringente) do que o normal;
- córnea mais curva do que o normal (em casos extremos, ceratocone).
É funcional o motivo da miopia tônica, isto é, hipertrofia do músculo ciliar
(interno ao olho - não tem relação com os cílios).
Sobre esta hipertrofia (quando presente) se pode intervir de maneira simples e eficaz, gradativamente reduzindo o grau da miopia.
Como distinguir a miopia tônica da compleicional ?
Na miopia tônica, é característico o aumento contínuo do grau
a cada consulta ao oftalmologista.
Na miopia compleicional, a baixa visão para distância se manifesta
mais cedo, muitas vezes antes mesmo de a criança atingir idade
de interesse pelo mundo remoto que a cerca, quando, por exemplo,
um ruído distante lhe chama a atenção, e, dirigindo o olhar
na direção do ruído, ela mostra indícios de não enxergar distintamente
o que lhe despertou interesse.
Como se desenvolve a miopia tônica ?
Dentro do olho há uma lente deformável - o cristalino. É esta deformação (desejável) do cristalino que nos possibilita ver com nitidez objetos a qualquer distância.
Clique no link para ver o olho esquemático: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8a/Schematic_diagram_of_the_human_eye_pt.svg
Assim, quando dirigimos nosso olhar a distância
(por exemplo, a legenda de um filme no cinema), o cristalino assume
formato "magro", focalizando objetos remotos. Quando, ao contrário,
dirigimos nosso olhar a algum objeto próximo (como a tela do celular),
a lente assume formato "gordo", focalizando-o a curta distância.
Sem esta adaptação, veríamos embaçados os objetos que nos cercam.
A esta plasticidade cristaliniana damos o nome de acomodação.
O quê realiza a acomodação? Em torno do cristalino existe o músculo ciliar (intra-ocular, sem relação com cílios), um músculo em forma de anel que, quando contraído, permite ao cristalino assumir formato "gordo", focalizando a visão para perto.
Quando o músculo ciliar relaxa, força o cristalino a assumir o formato "magro", que permite focalização remota. Quanto mais próximo do rosto estiver o objeto que observamos, mais intensa a acomodação, isto é, mais forte a contração do músculo ciliar e consequente espessamento imediato do cristalino.
Necessário à acomodação, o músculo ciliar se compara a qualquer outro músculo do corpo, isto é, quanto mais intensa e repetidamente exigido, mais este músculo se hipertrofia. À primeira vista isto pode parecer bom, mas, hipertrofiado, o músculo ciliar adquire um tônus excessivo, tornando-se incapaz de relaxar como deveria. Como resultado, o cristalino "trava" no formato "gordo", permitindo focalização próxima, mas embaçando objetos remotos - definição de miopia !
Como tratar a miopia tônica ?
Se a miopia tônica é resultado da hipertrofia muscular, para tratá-la
basta reverter a hipertrofia !
Pensemos no Rambo, personagem musculoso. Para hipertrofiar os músculos, Silvester Stallone com certeza os exercitou continua e exaustivamente por anos. Aos poucos, seus músculos se avolumaram anormalmente - desejável para os propósitos de ator nos papéis que desempenha no cinema. Se Stallone deixasse de se exercitar, aos poucos perderia tônus e massa muscular.
No caso do músculo ciliar, a hipertrofia é indesejável, porque acentua a miopia. Mas o quê causa a hipertrofia do músculo ciliar ?
Quanto mais próximos estivermos do livro que lemos (ou do celular, ou do monitor do computador), maior será a acomodação (o esforço do músculo ciliar). A distância ideal de leitura (dos olhos ao livro) seria de aproximadamente 33 centímetros. A esta distância, a acomodação (contração do músculo ciliar e "engordamento" do cristalino) é estritamente suficiente para focalizar o texto à nossa frente - e moderada, sem exigir demais do músculo. Com esta moderação, não há tendência à hipertrofia muscular. Mas há pessoas que se debruçam, aproximando-se demasiadamente da leitura (ou costura, monitor do micro etc). Esta proximidade excessiva exige acomodação extrema, às custas de extrema contração do músculo ciliar. Com o tempo, este "exercício" indesejável faz com que se hipertrofie, resultando miopia (embaçamento a distância).
Tratar esta miopia tônica, então, resume-se a reverter a hipertrofia do músculo ciliar.
Como se faz isto ? Relaxando-o !
E como se relaxa o músculo ciliar ? Com duas providências:
- Afastando-se da leitura - o que não significa deixar de ler, mas
adotando novos hábitos, isto é, erguendo a cabeça com as costas eretas,
apoiadas no encosto da cadeira, de maneira a manter distância de
33 cm ou mais entre olhos e livro, revista, jornal, celular etc (*);
(*) Para uso de computador, a distância deve ser maior:
Junte as mãos como se fosse rezar; estenda completamente os braços
em direção ao monitor até tocá-lo com a ponta dos dedos.
Esta é a distância mínima ideal entre olhos e monitor.
- Usando óculos corretivos com grau dimensionado conforme nosso objetivo,
isto é, visando o relaxamento do músculo ciliar. À medida em que o grau
da miopia for diminuindo, os óculos serão repetidamente redimensionados
(reduzido-se o grau) para dar continuidade ao tratamento (**).
Aos portadores de miopias baixas ou moderadas (a grande maioria),
o oftalmologista recomendará que simplesmente
se tire os óculos de distância por ocasião da leitura ou uso do computador.
(**) IMPORTANTE: Para se determinar o grau verdadeiro dos olhos,
o exame oftalmológico deve ser realizado sob cicloplegia
("dilatação das pupilas" com colírio que paralise temporariamente a acomodação).
Quanto tempo leva o tratamento ?
Stallone precisou de anos de exercícios para avolumar a musculatura, e sua volta ao normal não ocorreria em apenas poucas semanas de inatividade.
Da mesma maneira, a hipertrofia do músculo ciliar (e miopia) foi resultado de anos de proximidade excessiva à leitura ou computador, e sua reversão exigirá do míope novos hábitos de leitura e alguma paciência.
Os americanos dizem: No pain, no gain (sem esforço não há recompensa). Como tudo na vida, recompensas têm um custo. O progressivo relaxamento do músculo ciliar
se consegue com o uso de correção visual (óculos bifocais ou multifocais - aqueles usados por pessoas com presbiopia, ou "vista cansada"). Nestes, o grau prescrito para distância (região superior das lentes) será sempre ligeiramente menor do que o total encontrado no exame. No segmento de leitura (região inferior) o grau será tal que, também para perto, o músculo ciliar atue com menor esforço.
O tratamento será tão mais longo quanto maior a miopia tônica,
e tão mais curto quanto maior o empenho do míope em seguir os procedimentos recomendados.
Ao final do tratamento, portadores de miopia mista (compleicional + tônica) terão
seu grau sensivelmente reduzido, permanecendo como residual apenas a parcela compleicional (que continuará sendo tratada pelos meios convencionais); e os portadores de miopia puramente tônica estarão livres dos óculos para distância.
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Melhor (e menos dispendioso) do que tratar é prevenir.
Para jovens saudáveis, é suficiente um exame oftalmológico preventivo a cada 2 anos.
Após os 40 anos, todos os anos.
É bom critério usar a data do seu aniversário como lembrete para revisões anuais
com dentista, oftalmologista e ginecologista (mulheres) ou urologista (homens).
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dr VIC JOHNSON
médico ortomolecular
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